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这种咨询形式也许更适合你

作者:京师博仁 125 阅读 发布于 2020-01-13
 

 

 

心理咨询之团体咨询

 

 

Part 01

团体咨询是什么?怎么起到作用的?

 

团体咨询是在团体情境下进行的一种心理咨询形式。它通过团体内的人际交互作用,促使参与者在团体交往中通过观察、学习、体验,认识自我、探讨自我、接纳自我,调整改善与他人的关系,学习新的态度与行为方式,以发展良好适应的助人过程。

 

 

 

Part 02

团体咨询能够给我带来什么呢?

 

(1)具备经济效益:在团体咨询中,参与者既能得到帮助和成长,又能降低咨询的支出成本,还能在团体这个氛围里得到其他成员的理解和支持,并能获得多面镜的效果。

(2)提供许多的资源和观点:参与者会有机会得到其他成员提供的不同观点,开拓看待问题的思路,团体中的每个人的观点都可能不同,不会造成针锋相对和格格不入的情况。

(3)共通的感受:在团体中,参与者会容易发现与其他成员有相同的经历,个体所有的困惑是大家都共有的,在这里参与者能够被理解、被支持、被抱持。

(4)练习新行为的机会:在团体中能有机会尝试练习在生活中不敢做的事情,团体中建立了安全感后,就可以去尝试,跳脱以往的经验。接收到不同人员的反馈,能够使参与者更好的适应实际社会场景。

(5)更接近真实生活:团体是社会的缩影,是一个小型的社会,参与者有机会在这个小型社会中做各种练习,获得各种经验。

 

 

 

 

Part 03

我什么情况下可以考虑参加团体咨询呢? 

 

(1)面对同样的事情,参与者想要了解更多他人或者他人对事物的感受;

(2)与人交往时可能存在一些困惑,想要增强与人交往的体验;

(3)参与者愿意与他人谈论自己的忧虑、困扰以及价值观;

(4)某件事情困扰了参与者的时候,想要了解其他人对自己的困扰或忧虑的反馈;

(5)觉得相仿或同龄人的帮助会对参与者有益。

 

 

Part 04

我正在做个体咨询还可以做团体吗?

 

从专业的角度来说,来访者在做个体咨询的同时也是可以参与团体咨询的。

如果参与者在个体咨询的同时或之后参加团体工作,会给参与者带来一些益处:

(1)在团体讨论中,会利用广泛的研讨方法,能够促使参与者寻求问题发生后的处理方式;

(2)许多心理适应问题都是在人际交往中,在特定的社会环境中发生、发展的,团体刚好能提供社交机会,参与者可以发现和识别自己不适应的行为,并尝试与他人建立良好的人际关系,这种改变会延伸到团体之外的现实生活中;

(3)当参与者需要改善人际关系时,如果个体咨询能够帮助参与者探索问题的根源,发现新的行为模式;而团体咨询的作用则能够给参与者提供一个社会化的场景,参与者可以更好的去将在个体咨询中探索出的行为模式呈现在与成员交往中,从中探索建立更适合自己的交往模式,以及保持良好的、协调的人际关系。

 

 

 

- END -

 

 

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